A ginástica localizada é uma ótima opção para conquistar um corpo bonito e bem definido. Além da definição dos músculos, a ginástica localizada proporciona também um bom condicionamento físico. São exercícios que utilizam movimentos repetitivos e focados em determinados grupos musculares. Os exercícios são organizados em séries, separadas por pausas para o descanso dos músculos.

BENEFÍCIOS
São inúmeros os benefícios da ginástica localizada. Com a média de uma hora, a aula de ginástica localizada gera um elevado gasto de energia, isso faz com que você possa perder até 500 kcal por aula. Mas os benefícios da ginástica localizada não param por aí. O coração e os pulmões trabalham com mais intensidade para poderem bombear oxigênio suficiente para os músculos. Desse modo, esses órgãos ficam mais fortes, o que previne doenças cardiovasculares e respiratórias. Além disso a ginástica localizada exige concentração e foco, que melhoram a coordenação motora, o equilíbrio e a agilidade