A ginástica é uma boa opção de atividade física, pois ela prepara o corpo, não toma muito tempo, ideal para quem leva uma vida mais corrida. Além disso, ela pode ser uma das atividades menos cansativas, consegue aquecer o corpo, alongar e ainda trabalhar com os músculos e queimar calorias de forma que qualquer pessoa de todas as idades e biotipos podem praticar e seus benefícios são inúmeros.

BENEFÍCIOS
Reúne uma série de movimentos praticados regularmente para desenvolver flexibilidade e elasticidade no corpo e nos membros. Libera endorfina, conhecida como o hormônio da felicidade e do prazer, a ginástica acaba causando uma sensação de bem-estar e calmaria assim que você começa a praticar. Facilitando a queima de gorduras, aumentando a queima de calorias, dando contorno à silhueta e tonificando a musculatura, previne doenças, pode diminuir o estresse, a ansiedade e também alguns sintomas depressivos e aumenta a autoestima, a autoconfiança e proporciona melhores noites de sono.