Com tantos estilos diferentes em modalidade de Danças, o exercício vira diversão e nem dá para ver o tempo passar. É possível gastar até 700kcal/hora e ter um corpo modelado e definido. Ao se tratar de uma atividade aeróbica mantém os batimentos cardíacos acelerados e estáveis o que ajuda a queimar as calorias. Um dos muitos benefícios dessa modalidade é diminuir a tensão e relaxar a musculatura. Além disso, a dança estimula a concentração, acalma e tranquiliza, diminuindo a ansiedade acumulada durante o dia a dia.

BENEFÍCIOS
A dança melhora a autoestima, aumenta a capacidade sanguínea e faz bem ao coração, combate a depressão, pode ser praticado por qualquer pessoa em qualquer idade, ajuda a fazer novos amigos e socializar combatendo também a timidez.